8 Combinaciones de productos que te ayudarán a adelgazar

Como todo el mundo sabe, una dieta balanceada es esencial cuando se trata de perder peso y mejorar el bienestar general.
¡Es por eso decidimos hacer una lista de algunos deliciosos y saludables maridajes de alimentos que le ayudará a dar su primer paso hacia la figura ideal!

Salmón y espárragos

Confirmación: umm.edu

Almendras y yogur griego

Confirmación: ajcn.nutrition.org

Aguacate y espinacas

Confirmación: livescience.comjn.nutrition.org

Huevos y verduras

Confirmación: ajcn.nutrition.org

Pollo y pimiento rojo

 Confirmación: ajcn.nutrition.org

Legumbres y maíz

Confirmación:  ncbi.nlm.nih.gov

Té verde y zumo de limón

Confirmación:  sciencedaily.com

Atún y jengibre

Confirmación: sciencedirect.com

También nos gustaría llamar su atención sobre las combinaciones de productos que son mejor evitar:

  • Proteínas (carnes, pescados, huevos, etc) y carbohidratos (pan, cereales, patatas, pasteles).
  • Alimentos ácidos (cítricos, manzanas, tomates) y alimentos ricos en carbohidratos.
  • Carbohidratos y azúcar, como pasteles con mermelada dulce.
  • Las proteínas no deben consumirse con almidón o con otras proteínas (carne + huevos; queso + huevos; carne + nueces, etc).
  • Siempre coma frutas (particularmente melones) por separado de cualquier otro alimento.
  • Es mejor consumir leche por separado de una comida principal o excluirla de su dieta por completo.

Condimentar – Bonus

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Algunas especias pueden ayudarle a adelgazar:

  • Moscada
  • Pimienta de Cayena
  • Canela
  • Pimienta negra
  • Dientes
  • Semilla de mostaza
  • Cúrcuma
  • Jengibre
  • Cardamomo
  • Comino

Foto de portada: © depositphotos

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