Alimentos saludables para adelgazar en cualquier momento rápidamente

Hacer frente a la búsqueda de perder peso puede parecer un poco intimidante al principio, pero realmente sólo toma unos pocos cambios sutiles en nuestros hábitos alimenticios para hacer una diferencia y acercarnos a nuestros objetivos.
Preparamos para usted una lista de trucos simples de reemplazo de alimentos que le ayudará a conseguir en forma más rápido sin tener que comer menos.

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1. Las palomitas de maíz reventadas con aire contienen una fracción de la cantidad de grasa y calorías de las patatas fritas.

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2. La mayonesa tiene un contenido considerable de azúcar y grasas saturadas, mientras que la mostaza es baja en ambos.

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3. El arroz moreno todavía tiene sus elementos más nutritivos, por lo que tiende a ser más alto en fibra, vitaminas y minerales.

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4. La harina de coco es una gran fuente de fibra y proteína, y tiene un contenido de carbohidratos más bajo.

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5. Un hongo portobello sirve como una perfecta versión baja en carbohidratos de bollos, mientras que la entrega de la misma experiencia hamburguesa.

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6. El cacao en polvo procesado es despojado de la mayoría de sus nutrientes, mientras que el cacao en polvo se envasa con antioxidantes y tiene varios beneficios para la salud.

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7. La coliflor tiene un tipo similar de textura esponjosa como la patata, pero empaca menos carbohidratos y casi sin grasa.

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8. La miel contiene rastros de vitaminas y minerales, y es más dulce y más fácil de digerir que el azúcar refinado.

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9. La leche de vaca tiene muchas veces más azúcar y grasa que la leche de almendra u otras leches a base de plantas.

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10. Las cintas de calabacín son un sabroso sustituto para cualquier pasta regular. Sin embargo, vienen sin los altos conteos de calorías y carbohidratos.

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11. En contraste con las migas de pan, la avena es rica en fibra, minerales y carbohidratos saludables.

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12. La sal Himalayan está llena de minerales y mucho más fácilmente absorbible en su forma cristalina pura.

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13. Los refrescos están elaborados con edulcorantes y sabores artificiales. El té tiene antioxidantes.

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14. Las patatas tienen el doble de calorías y carbohidratos por porción que las zanahorias.

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15. Los plátanos tienen un gusto naturalmente dulce y consistencia cremosa, y también están libres de la grasa y del azúcar insalubres.

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